CROSS TRAINING

CROSS TRAINING

Actividad que rompe la regularidad y la monotonía del programa de entrenamiento

Para mejorar rápidamente de forma divertida y variada. Esta forma de entrenar te ofrece la oportunidad de mejorar notablemente el nivel de :

  • Resistencia Cardiovascular
  • Resistencia Muscular
  • Fuerza
  • Flexibilidad
  • Potencia
  • Velocidad
  • Coordinación
  • Agilidad
  • Equilibrio
  • Precisión

La intensidad más elevada que en un entrenamiento clásico encadenando ejercicios que movilizan todos los músculos y un tiempo de recuperación corto.

Los movimientos funcionales hacen trabajar todas las cadenas musculares para producir un movimiento natural como correr, saltar, empujar, lanzar, tirar…

La gran diversidad de los ejercicios hace que las sesiones sean muy variadas y lúdicas.

Estos tres principios convierten el cross training en un método único y muy eficaz.

 

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