Clases

RIC 360

RIC 360 es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. El RIC 360 es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo. Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real.


¿Qué es RIC 360?

RIC 360 es una técnica de entrenamiento, que encadena diferentes ejercicios físicos de forma intensa, durante un tiempo estipulado y con pausas marcadas según nivel físico. El principio de este tipo de ejercicio es el de entrenar el cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el atletismo, la calistenia, la gimnasia y sobre todo la resistencia. Este programa se marca como objetico la mejora de la resistencia y la fuerza muscular a través de diferentes actividades físicas.
Se basa en el trabajo de diferentes capacidades y habilidades: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, psicomotricidad, equilibrio, y precisión. Todas estas actividades intervienen enérgicamente para una puesta en forma eficaz y una mejora de tu metabolismo.